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[매일칼럼] 웃음과건강
 
김양옥/스피치&리더십컨설팅대표
중국속담에는“미소지을수없는사람은상점을경영해서는안된다.”, “미소는가정에서는
행복을빚어내고사업에는호의를베풀게한다.”는말이생각난다. 그리고인간관계를잘하기위
해서는“미인대칭”이란줄임말이있는데, 관계를잘하기위해서는미소를지울수있어야한다.
밝은표정으로대하고, 인사를잘하고, 대화를잘하고, 칭찬(긍정의생각)을잘해야한다는것이
다.

미소는사람의마음을움직이는특효약인데, 이미소는쉽게마련할수있는사업의밑천이지만,
가장큰영향력을갖도록해주는비결이기도하다. 심지어소설속의이야기지만생텍쥐페리작가
의“미소”라는책에서는미소띤얼굴로사형수가살아남는이야기가있다.

가까이있는사람들에게웃어보자, 많은사람들이몰려오기시작할것이고좋은일만있을것이
다. 또한세계적인성공동기부여가인브라인트레시는“성공의85%는인간관계가좌우한다”고
말했고, 최고의세일즈맨조지라드는“웃음은사람의마음뿐만아니라지갑을열게하는데도아
주중요한역할을한다.”고했듯이웃음이삶의태도를바꾼다.

여기서건강웃음운동의3가지포인트를살펴보면첫째크게웃자, “파안대소”라는말이있다.
이렇게크게웃으면광대뼈주위의혈관과신경이움직이며뇌하수체를자극해엔돌핀분비를촉진
시키게된다고한다. 우리의뇌는우리가엄청난즐거움을경험하고있는것으로인식해호르몬분
비를활성화하는것이다.

크게웃는다는것은두가지가있다. 첫째, 입을최대한크게벌려눈에보이는얼굴근육을최
대한활성화시키는것이다. 둘째, 의미있는큰웃음소리를낸다. 웃음소리는긍정적인파동을만
들어낸다. 큰소리를내면서웃으면몸에서긍정적인파동이발생되고이파동은자신의기분이
좋아지는것은물론이고분위기를들뜨게만들어사람들간에열정을만들어내는효과가있다.
셋째, 길게웃자. 웃는얼굴을효과적으로개선하기위해서는내쉬는호흡즉, 날숨을이용해야
한다. 보통웃을때날숨을내쉬게되는데, 날숨은우리몸안의독소와스트레스를해소하는역할을
한다.

길게웃는것은한번에10초이상웃어야한다는것이다. 웃음의효과가극대화되는시간은보
통10초에서15초정도다. 이때엔돌핀의분비가최대화되기때문이다. 그리고이렇게길게웃는
것을반복하면신체내부의장기와호르몬시스템은물론몸전체의기능이활성화된다.
넷째, 배와온몸으로웃는다. 큰소리를내며숨이끊어질정도로웃으면배가움직이는데, 이
때오장육부가움직여내장이튼튼해진다. 웃음이“내장마사지”역할을하는것이다. 웃을때는손
과발을동시에움직이면서웃는것이좋다.

이처럼몸을움직이면서웃는것이더쉽고더재미있어진다. 이것이몸의전신운동인셈이다.
미국로마린다의대에서“웃음의의학적효과”를연구해온리버크박사는웃음을터트리는사람의
피를채취해분석해보니암을일으키는종양세포를공격하는‘킬러세포’가눈에띄게증가되어있
는것이다.

이처럼평소의작은생활습관이암을예방하는데큰역할을한다. 우리모두즐거워좋고내
몸을사랑하고이웃을사랑하는웃음으로복받고건강을지키는일, ‘웃음의건강’의미를되새겨
맑고명랑한가정과사회를만들어보자.
긍정의생각, 즐거움의표현, 호감받는사람,건강을지키는현명한생활을하자. 이것이바로
웃음으로건강을찾는길이다.

기사입력: 2018/02/22 [22:28]  최종편집: ⓒ 전북매일신문
 
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